mercredi 17 décembre 2014

Je ne mange qu'une fois par jour et jusqu'ici tout va bien :)

Depuis 2semaines, j'ai décidé de mettre mon corps sur off ou plutôt de me reconnecter à celui-ci.
Après avoir dévoré pas mal de livre de Dominique Loreau dont L'art de la Simplicité je me suis dit que je pouvais tenter le jeûne intermittent histoire de bien sentir les sensations de faim et de laisser mon corps se reposer un peu (surtout que les fêtes arrivent et que bien sure mon bidou va prendre cher avec le champagne le foie gras les chocolats etc).

Je m'attendais à crever de faim, à vivre un truc terrible mais en fait non (ou alors mon corps a une excellente résistance dans ce cas tant mieux pour moi).

Les premiers jours ont été simples en fait, la faim ne venait que vers 15h parfois même seulement vers 17h. A ce moment la je me prépare un grand bol de thé et paf plus faim. 
Je pense aussi que à force d'entendre des trucs du type "si on mange pas on est faible" "si tu mange pas assez tu peux tomber dans les pommes" je m'attendais à vraiment crever en fait, ba finalement non ouf :))

A 20h je prends donc mon premier repas quelques légumes puis ensuite pâtes bolognaises, ou pizza etc et dessert (je mange vraiment ce que j'aime).
Ce qui est plaisant dans le jeun c'est cette sensation de vraiment faire du bien à son corps lorsque l'on mange, et voir la nourriture comme quelque chose de très précieux. 
Au quotidien alors que je mange un peu pour tout et n'importe quoi genre "oh le matin j'ai pas du tout faim mais bon comme tout le monde dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée il faut que je mange quand même ! " et la j'avale un bol de céréales, un pain choco ou des crêpes nutella. Oui c'est bon, mais rien de dingue je mange histoire de, la le soir j'apprécie à fond ce que je mange c'est comme si mon rapport à la nourriture avait changé, c'est très intéressant je me rends compte que la plupart du temps je balance dans mon ventre des trucs alors qu'il n'en veut même pas et que je ne prends pas un réel plaisir à manger...
Je ne sais pas si je vais continuer le jeun longtemps mais en tout cas cela aura été une belle expérience. 

(Le jeun ou en tout cas le jeun que moi je pratique ne me fais pas perdre de poids du tout hien donc si vous décidez de jeuner pour perdre je doute que cela fonctionne enfin ce n'est pas ma démarche en tout cas.)

Je ne pourrai pas continuer le jeun durant les fêtes et oui en famille on mange 3 fois par jours et des gros repas miam je pense que je reprendrai le jeun tranquillement en janvier si l'envie est la :)




9 commentaires:

  1. et quand tu vas remanger normalement, ton corps aura tellement peur d'être à nouveau privé qu'il va stoquer deux fois plus !

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    1. Oh hey ça va on a compris hein moi des fois je fais ça et quand je re mange ce que j'aime je grossis pas jaloux va !!

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  2. Tout a fait Anonyme :) c'est pour cela que le jeun doit être une pratique spirituelle qui va de paire d'ailleurs avec ma pratique du yoga ce n'est absolument pas une technique pour perdre du poids.

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  3. C EST TT A FAIT FAUX J AI PERDU 20 KILO EN 3 MOIS EN NE MANGEANT QU UN REPAS PAR JOUR
    ON DIT DIT TU VA REPRENDRE TOUT QUAND TU VA RECOMMENCER A MANGER NORMALEMENT SA FAIT 2 ANS ET JE N EST JAMAIS REPRIS C EST KILOS

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    1. je suis d'accord c'est faux on reprend pas le double la preuve je n'ai jamais pris le double de se que je faisais avant bravo pour ta perte

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  4. Merci pour cet article intéressant.
    Je pratique le jeûne intermittent et je ne mange qu'une fois par jour.
    Je n'ai pas assez de recul pour parler en terme de perte de poids mais en tout cas, je me sens en pleine forme et ça me facilite aussi la vie.

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  5. Bonjour

    Je travaille pour l'émission C'est mon choix et je souhaiterais discuter avec vous. Pouvez vous me contacter au 0153843049 ou astrid.journaliste@gmail.com

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  6. Je me suis mis au jeun intermittent également. D'abord pour perdre du poids je le reconnais mais ensuite j'ai remarquer quelques changements (moins fatigué, envie de faire du sport, motivation grandissante, sensation de bien-être) qui m'ont plu et je pense continuer sur cette voix.

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  7. Cela fait 5 ans que je mange 1 repas par jour, et tout va pour le mieux. Je suis un homme de 23 ans de 1,79m et 69kg.

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